双人腹肌板，双人腹肌板标准

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双人腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。
使用方法：练习者仰卧在器械上，脚勾牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。
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